Les cours de méditation

La méditation favorise la concentration, l'attention, la mémoire et limiterait les effets de l'âge sur le cerveau, ralentit le vieillissement, active les fonctions de guérison, limite le stress, l'anxiété et le risque de dépression, améliore l'humeur et le bien-être psychologique. La méditation est bénéfique contre la douleur, a des effets sur les gènes...

Dans ces cours de méditation, je vous propose un parcours complet qui s’adapte tout aussi bien à des néophytes qu’à des personnes ayant déjà une certaine expérience. J’ai agencé le programme selon une progression logique basée sur notre mode de vie occidental.

 

Riche d’une formation cossue, complète, et avec une forte expérience pratique, je propose une adaptation de techniques tirées de plusieurs religiosités telles que le bouddhisme, hindouisme, le taoïsme, le christianisme, les sagesses hawaïennes et d’autres encore, mais aussi du chamanisme, de la psychologie, l’hypnose, la physique quantique, supra-conscience… et encore… Tous les cours sont référencés de telle manière à donner la possibilité à chaque participant d’approfondir personnellement selon ses désirs, une technique ou une autre en particulier. La progression amène le méditant à se retrouver dans l’expérience de l’instant présent de façon douce et progressive. L’exercice procure solidité et discipline en assurant efficacité et stabilité à notre existence.

Bien des techniques de méditations nommées de diverses façons existent dans notre monde pluriel (pleine conscience, ou mindfulness, Vipassana, méditation transcendantale, "sophrologie"...) et tout un chacun peut y trouver son propre style. Beaucoup ont pu donner leur définition à une technique ou une à autre, de temps très reculés jusqu’à nos jours. Je prendrai du temps en fin de chaque session pour tenter de répondre aux questions que les participants peuvent se poser.

La pratique de la méditation, qui est de plus en plus reconnue par la recherche scientifique et médicale, nous amène à l’extraordinaire dans notre vie en guérissant notre corps, en attirant de nouvelles opportunités que jamais nous n’aurions imaginés saisir et encore en faisant des expériences mystiques transcendantales. Les diverses techniques nous amèneront à essayer de maîtriser le concept de l’éternel instant présent. Il nous faudra pour cela transcender la notion de monde physique, (y compris notre corps, notre identité et notre environnement) et même la notion de temps. C’est de cette manière que toute possibilité devient réalité.

La méditation favorise la concentration, l'attention, la mémoire et limiterait les effets de l'âge sur le cerveau, ralentit le vieillissement, active les fonctions de guérison, limite le stress, l'anxiété et le risque de dépression, améliore l'humeur et le bien-être psychologique. La méditation est bénéfique contre la douleur, a des effets sur les gènes...

La méditation développe une attitude bienveillante vis-à-vis de nous-même et du monde, elle nous permet de garder la paix en nous dans les moments tumultueux de notre existence. Elle nous amène à la clairvoyance sur nous-même et sur le monde qui nous entoure. Une plus grande ouverture d’esprit, sans jugement, qui nous permet d’accéder à nos ressources internes de croissance et de guérison.

 

« Je dépasse tout ce que je pense être vrai, tout ce que je pense être la réalité. »

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Sarah Künzli 

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